Descubra como a 7R pode transformar sua saúde e bem-estar através de planos alimentares personalizados e serviços integrados.
O nosso foco é essencialmente promover saúde e bem-estar!
Desenvolvemos planos alimentares personalizados para controlar o peso, otimizar o estado nutricional e melhorar a qualidade de vida, sempre respeitando o seu estilo de vida e preferências.
Focamos na prevenção, tratamento e controlo de patologias através de uma abordagem personalizada e acompanhamento contínuo, garantindo que alcance um estado de saúde ideal.
Oferecemos serviços que promovem relaxamento e cuidados com a pele, contribuindo para o seu bem-estar geral e fazendo-o sentir-se bem com o seu corpo.
O único local com todos estes estes serviços
Os nossos serviços de nutrição permitem atender às tuas necessidades nutricionais, assegurando que alcanças os teus objetivos de forma saudável através de uma abordagem personalizada e de resultados comprovados.
O tratamento é eficaz na redução de gordura, localizada em regiões como abdómen, glúteos, coxas e braços, ajudando a modelar o corpo.
Esta técnica é eficaz na redução de flacidez, para melhorar a elasticidade da pele e ainda para estimular a produção de colágeno, resultando em uma pele mais firme e tonificada.
As massagens faciais e/ou corporais ajudam a estimular a circulação sanguínea, promovendo uma pele mais radiante e saudável. Além disso, aliviam a tensão muscular e proporciona momentos de relaxamento e cuidado pessoal.
Cuida da tua saúde, nutrição e beleza com quem entende as tuas necessidades. Explora os nossos artigos e transforma o teu bem-estar!
O jejum intermitente é uma prática que envolve alternar períodos de alimentação e jejum. Essa abordagem tem ganhado destaque no mundo da saúde, atraindo a atenção de muitos que buscam melhorar o bem-estar e a qualidade de vida.
A saúde intestinal refere-se ao equilíbrio e funcionamento adequado do sistema digestivo, enquanto o bem-estar mental envolve a saúde emocional e psicológica. A conexão entre esses dois aspectos é fascinante e complexa, revelando como a nossa barriga pode realmente influenciar o nosso estado de espírito.
A alimentação consciente é uma prática que envolve estar plenamente presente durante as refeições, promovendo uma relação mais saudável com a comida. Esta abordagem não só ajuda na redução do stress, mas também contribui para o bem-estar geral. Para alcançar esse bem-estar, a 7R Saúde oferece um atendimento personalizado que promove nutrição, estética e bem-estar.
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Cada pessoa é única e tem necessidades nutricionais específicas. Um plano personalizado garante que você esteja consumindo os nutrientes certos nas quantidades adequadas para alcançar seus objetivos.
O acompanhamento nutricional consiste em consultas regulares com a nutricionista para avaliar o seu progresso, ajustar o plano alimentar e tirar dúvidas.
Sim, é possível! A Rita Lopes irá criar um plano alimentar que combine alimentos nutritivos e saborosos, adaptando-se ao seu paladar.
Uma alimentação equilibrada proporciona mais energia, melhora o sistema imunológico, previne doenças crônicas e contribui para uma melhor qualidade de vida.
Sim, é possível emagrecer sem seguir uma "dieta" restritiva. O essencial é adotar hábitos alimentares equilibrados, saudáveis e sustentáveis, aliados a uma prática regular de atividade física.
O corpo humano possui mecanismos naturais de desintoxicação. Em vez de recorrer a dietas "detox", é preferível focar-se numa alimentação equilibrada e rica em nutrientes.
Ambos são profissionais de saúde especializados em nutrição e dietética, capacitados para oferecer orientação nutricional adaptada às necessidades individuais. No entanto, é fundamental verificar se o profissional possui as qualificações adequadas, nomeadamente uma licenciatura e inscrito na Ordem dos Nutricionista (onde pode verificar na página desta entidade).
A frequência das consultas depende dos objetivos e das necessidades de cada pessoa não havendo assim um prazo padronizado. Inicialmente, as consultas são realizadas com maior frequência e posteriormente são mais espaçadas, para monitorizar o progresso e ajustar o plano alimentar conforme necessário.
Nem sempre. Uma alimentação equilibrada e diversificada geralmente fornece todos os nutrientes necessários. No entanto, em alguns casos específicos, os suplementos podem ser recomendados sob orientação de um nutricionista.
Algumas estratégias incluem: praticar exercício físico regularmente, aumentar a ingestão de proteínas, garantir uma ingestão adequada de água suficiente e ter um sono de qualidade. Um nutricionista pode ajudar a desenvolver um plano personalizado.
Não necessariamente. O que importa é a quantidade total de calorias consumidas ao longo do dia, não o horário específico das refeições. No entanto, comer tarde pode afetar a qualidade do sono.
Sim, o jejum intermitente pode ajudar na perda de peso, porque, restringe os períodos de alimentação, resultando em uma menor ingestão total de calorias. Além disso, durante os períodos de jejum, o corpo é estimulado a usar as reservas de gordura como fonte de energia. Contudo, nos períodos de alimentação é importante que não se “compense” comendo muito mais. É essencial nos dias ou horas sem jejum ter uma alimentação saudável, variada e equilibrada, obtendo assim melhores resultados.
No entanto, não inicie o jejum intermitente sem procurar um nutricionista.
Claro que sim, as dietas vegetarianas e veganas podem ser muito saudáveis, desde que com um planeamento adequado. Um nutricionista pode ajudar a garantir que todas as necessidades nutricionais sejam devidamente atendidas.
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